Tips Meningkatkan Kesuburan Agar Cepat Hamil

herbal kesuburanBagi pasangan suami istri pastinya mendambakan kehadiran buah hatinya, semua itu tidak bisa dipungkiri. Untuk menyukseskannya, kesuburan pria dan wanita ikut berperan. Tingkat kesuburan wanita adalah faktor utama penentu besar atau kecilnya peluang hamil yang akan di dapatkan.

Bagi Anda yang ingin segera memiliki momongan, silahkan bisa dicoba tips meningkatkan kesuburan Agar cepat hamil dibawah ini :

  1. Rileks

Menurut konsultan Ginekolog Michael Dooley, “Stres dapat memiliki dampak besar pada kesuburan wanita. Hal ini juga dapat memperlambat produksi sperma laki-laki dan libido rendah.”

  1. Konsumsi makanan meningkatkan kesuburan

Untuk memicu kehamilan, ada beberapa jenis makanan yang berguna untuk kesuburan Anda, jenis makanan yang Anda butuhkan adalah makanan yang kaya akan

  • Asam folat

Asam folat dibutuhkan tubuh untuk melancarkan proses ovulasi. Bahan makanan yang kaya asam folat diantaranya adalah asparagus, bayam, jagung, kacang hijau, dan buah-buahan seperti pepaya, jeruk, dan alpukat.

  • Zat besi

Zat besi memberikan pengaruh pada kualitas sel telur. Anda dapat menambahkan asupan zat besi dengan mengkonsumsi bayam, kacang tanah, dan kentang.

  • Vitamin E

Vitamin E bermanfaat untuk menjaga kualitas sel telur, dan makanan yang kaya akan vitamin E atau tokoferol diantaranya adalah sawi, paprika merah, dan biji bunga matahari.

  1. Jadi ratu kebersihan

Menurut penelitian oleh University of North Carolina di Amerika Serikat, wanita yang biasa melakukan pekerjaan rumah seperti membersihkan rumah atau berkebun bisa lebih cepat hamil. Latihan ini dianggap bisa menghentikan produksi insulin yang dianggap membahayakan perkembangan telur.

  1. Jauhi 5 hal berikut

Rokok, alkohol, narkoba, junk food, dan kafein dipercaya memperburuk tingkat kesuburan pada perempuan, walaupun tidak berpengaruh secara langsung pada sel telur.

  1. Lakukan diet sehat

Ukuran tubuh dipercaya juga berpengaruh pada peluang untuk hamil. Lemak tubuh menghasilkan hormon estrogen yang berdampak pada proses ovulasi, pastikan untuk menjaga berat tubuh anda salah satunya dengan rutin berolahraga, dan cek berat tubuh Anda.

  1. Makan lebih banyak minyak ikan

Kandungan Omega 3 yang banyak dimiliki minyak ikan dapat mengurangi risiko keguguran dan meningkatkan kualitas sperma. Ahli Gizi Marilyn Glenville mengatakan: “Ini lemak esensial yang sangat penting untuk fungsi hormon sehat, tetapi banyak dari kita kurang mengetahuinya.”

  1. Perbanyak minum air putih

Pakar kesuburan wanita Zita West mengatakan, “Jika Anda tidak minum cukup air, sistem reproduksi akan kehilangan energi yang menyebabkan organ vital yang seharusnya kita butuhkan.”

Air mineral bisa membuat suplai darah ke otak lancar, yang artinya bisa memperkuat lapisan rahim karena jika Anda dehidrasi, cairan serviks akan lebih lamban.

  1. Lakukan hubungan seks

Untuk mendapatkan anak, disarankan bagi pasangan melakukan hubungan seks seminggu sekali. Seks membuat sperma sehat. Kualitasnya akan jauh berbeda jika disimpan dalam tubuh selama lebih dari tiga hari. Dan untuk membantu kesuburan wanita, bisa menggunakan obat herbal khusus kesuburan wanita Nutrifer, ini membantu memelihara kesuburan wanita secara alami dan menjaga siklus haid secara teratur.

Save

bagikan :