Inilah Cara Sederhana Untuk Mencegah Hipertensi Darah Tinggi

Mencegah Hipertensi Darah Tinggi – Termasuk salah satu upaya yang bisa dilakukan untuk mencegah hipertensi atau tekanan darah tinggi adalah dengan melakukan pola hidup yang sehat.

Hipertensi atau tekanan darah tinggi memang termasuk salah satu penyakit yang tidak menular dan juga termasuk penyakit yang bisa ditemukan pada setiap masyarakat baik yang berada di negara yang maju maupun yang berkembang.

Nah, seseorang bisa dikatakan terkena penyakit hipertensi darah tinggi apabila tekanan darah sistoliknya lebih dari 140 mmHg dan diastoliknya lebih dari 90 mmHg.

Untuk mencegah agar terhindar dari penyakit hipertensi atau darah tinggi ini Anda bisa melaksanakan beberapa cara denga pola hidup sehat berikut ini:

Kurangi makanan yang berkadar garam tinggi

Saat kadar garam berlebih, tubuh akan berusaha menetralkannya. Yaitu dengan menstimulus otak untuk merasakan haus, sehingga mendorong manusia untuk banyak meminum air. Dengan demikian volume darah akan bertambah karena sifat garam adalah mengikat air, ia akan mempertahankan air di dalam darah sehingga volume darah akan bertambah.

Apabila volume darah meningkat otomatis aliran darah juga akan meningkat. Sedangkan ukuran pembuluh darah akan tetap. Akibatnya akan terjadi tekanan darah yang berlebih di dinding pembuluh darah yang menjadi sebab utama dari penyakit hipertensi.

Ada banyak versi dalam menentukan berapa batas yang dibolehkan dalam konsumsi garam setiap hari bagi orang yang menderita tekanan darah tinggi Namun Batas konsumsi garam yang dianjurkan American Heart Association tidak lebih dari 2.300 gr perhari. Itu artinya dalam sehari anda boleh makan garam tidak lebih dari 1 sendok teh.

Cek Rutin Tekanan Darah

Periksa tekanan darah. Tekanan darah adalah ukuran seberapa kuatnya jantung mempompa darah ke seluruh tubuh Anda agar kinerja tubuh maksimal.

Seseorang dengan kedua orang tua pengidap tekanan darah tinggi akan memiliki resiko terserang penyakit darah tinggi dua kali lebih besar daripada mereka yang tidak memiliki orang tua dengan darah tinggi. Oleh karena itu kita harus selalu cek tekanan darah kita.

Tidak merokok

Nikotin yang terkandung dalam rokok merupakan penyebab naiknya tekanan darah. Dalam asap rokok nikotin akan diserap oleh pembuluh darah yang kemudian diedarkan, dalam hitungan detik sudah mencapai otak.

Melakukan Aktivitas fisik

Aktivitas fisik dan olah raga yang cukup dan teratur merupakan salah satu cara yang efektif dan terbukti dapat menguatkan otot jantung sehingga jantung dapat memompa lebih banyak darah dengan usaha yang minimal. Olah raga secara teratur bersifat protektif bagi kesehatan.

Otak akan memberi sinyal pada kelenjar adrenal untuk melepaskan epineprin yang akan bereaksi menyempitkan pembuluh darah yang akan diikuti kenaikan darah.

Kendalikan Stress

Pada keadaan stres juga, tubuh meningkatkan produksi hormon stres yakni kortisol dan adrenalin. Kedua ini meningkatkan kerja jantung, yang jika terus menerus terpapar akan membuat gangguan pada jantung.

Jika dilihat dari sistem saraf, stres dapat menyebabkan hipertensi dengan menstimulasi sistem saraf dalam meningkatkan hormon yang menyempitkan pembuluh darah.

Langkah pertama mengatasi stres adalah dengan mengetahui apa yang menyebabkan stres, dalam hal ini Anda sendiri yang mengetahuinya.

Cobalah untuk menjadi seseorang yang positif. Tanamkan pada diri anda bahwa anda dapat mengatasi segala sesuatu dengan baik daripada hanya memikirkan betapa buruknya segala sesuatu yang terjadi.

Jaga Berat Badan

Seseorang butuh melindungi berat badannya supaya terhindar dari beragam risiko penyakit yang dikarenakan oleh obesitas atau kegemukan.

Berlebihan berat badan bisa menambah kemungkinan seseorang untuk mengembangkan hipertensi.

Obesitas bisa punya pengaruh pada resistensi pembuluh darah sistemik atau perifer. Saat anda berlebihan berat badan, resistensi pembuluh darah sistemik dapat meningkat serta mengakibatkan tekanan darah tinggi atau hipertensi. Makanlah dengan gizi seimbang.

Istirahat

Istirahatlah yang cukup, sesibuk apapun andaharus istirahat dengan cukup. karena daya tahan tubuh terbatas jadi jangan paksakan untuk bekerja.

Pola tidur yang buruk dapat menimbulkan gangguan keseimbangan fisiologis dan psikologis seseorang yang dapat meningkatkan resiko terjadinya hipertensi.

Setiap orang pastinya membutuhkan istirahat agar tubuh dan pikirannya kembali segar, namun apakah pola tidur anda sesuai dengan kebutuhan istirahat? Waktu tidur yang baik adalah 6-8 jam/ hari dan pastikan tidur anda berkualitas.

Namun, bagi Anda yang sudah terlanjur terkena penyakit hipertensi atau tekanan darah tinggi Anda tidak perlu terlalu khawatir. Karena sekarang telah hadir Obat Herbal Alami yang khusus diciptakan untuk penderita hipertensi agar tekanan darah tinggi yang diderita segera sembuh dan normal lagi.

Obat Herbal Alami Apa Itu?

Ya, sekarang telah hadir Obat Herbal Alami CARDO-R yang kini telah hadir di tengah-tengah kita untuk membantu penyembuhan penyakit hipertensi.

Obat Herbal Alami Cardo-R Hipertensi Paling Ampuh

Ya, Cardo-R. Cardo-R merupakan obat tekanan darah tinggi atau hipertensi paling ampuh. Dikatakan paling ampuh karena Cardo-R terbuat dari bahan ekstrak herbal pilihan terbaik yang terbukti efektif menurunkan tekanan darah tinggi dalam waktu yang relatif singkat. CEPAT, TEPAT DAN AKURAT itulah cara kerja Cardo-R dalam mengobati hipertensi.

Selain sangat efektif mengatasi hipertensi, Cardo-R juga sangat aman dikonsumsi. Mengapa? Karena Cardo-R terbuat dari 100% ekstrak herbal pilihan terbaik tanpa campuran BKO (Bahan Kimia Obat) jadi sangat aman dikonsumsi. Cardo-R juga telah terdaftar di Badan POM dengan Ijin BPOM TR: 173302361 serta sudah mendapatkan sertifikasi HALAL MUI.

ANDA BISA DAPATKAN PRODUK OBAT HERBAL ALAMI UNTUK DARAH TINGGI CARDO-R DENGAN CARA KLIK DI SINI

Anda juga tidak perlu khawatir karena Cardo-R tidak memiliki efek samping yang berbahaya bagi kesehatan tubuh. Jaminan 100% AMAN!!! Tidak seperti obat lainnya, Cardo-R bekerja langsung tepat pada sasaran sehingga sangat efektif mengatasi sekaligus menurunkan tekanan darah tinggi. Berikut manfaat Cardo-R dalam mengatasi hipertensi.

Khasiat dan manfaat Cardo-R:

1. Menurunkan tekanan darah tinggi dalam waktu yang relatif singkat
2. Meredakan gejala hipertensi seperti sakit kepala, mual, muntah, kelelahan, gelisah, berdebar, sesak nafas, dll
3. Mencegah kerusakan organ tubuh yang disebabkan karena tekanan darah tinggi atau hipertensi
4. Mencegah terjadinya stroke
5. Mencegah terjadinya komplikasi pada jantung, otak dan ginjal

Komposisi Cardo-R:

• Cantella asiatica herba ekstrak
• Syzigyum polyanthum folium ekstrak
• Apii graveoleus herba ekstak

Isi: 1 botol 30 kapsul
Ijin BPOM TR: 173302361

Tunggu apalagi, jangan biarkan hipertensi berada dalam tubuh Anda lebih lama lagi. Hilangkan hipertensi sekarang juga dengan Cardo-R !!!! Pesan sekarang dan rasakan manfaatnya.

LIHAT DAN DAPATKAN  PRODUK OBAT HERBAL ALAMI KAMI YANG LAINNYA HANYA DI

bagikan :